Sindromul premenstrual

Cunoscut și ca SPM, sindromul premenstrual reprezintă o serie de tulburări fizice și psihice în perioada curpinsă între ovulație și prima zi a menstruației. Mai mult de 85% dintre femei sunt afectate de una sau mai multe simptome și îndeosebi pe cele cu vârste între 30 și 40 de ani.

Cauze:

• schimbările hormonale
• depresia
• stresul
• schimbările chimice din creier – un nivel scăzut de serotonină contribuie la depresia premenstruală
• alimentația nesănatoasă – alimentele procesate, cu un nivel scăzut de vitamine și minerale pot conribui la aparița SPM
•  

Simptome de ordin psihic:

• Stări de deprimare
• Stări de tensiune sau anxietate
• Schimbări bruște de comportament (treceri inexplicabile de la buna dispoziție la furie)
• Insomnii
• Imposibilitatea de concentrare

Simptome de ordin fizic:

• Dureri de cap, mușchi și articulații
• Umflarea și sensibilitatea sânilor
• Schimbări ale tranzitului intestinal
• Apariția acneei
• Pofta exagerată de mâncare
• Scurgeri ale sânilor
• Lipsa de energie
• Scăderea libidoului