Vitamina B6

Vitamina B6 sau piridoxina este necesara organismului, datorita rolului sau de a contribui la transformarea proteinelor, lipidelor si glucidelor, cat si la formarea globulelor rosii. Fiind un puternic antioxidant, ajuta organismul sa elimine substantele toxice si contribuie la mentinerea functiei cerebrale sanatoase. Este o vitamina importanta in sinteza anticorpilor, esentiali pentru a creste rezistenta organismului in fata bolilor si contribuie la sinteza de neurotransmitatori, precum sunt serotonina si dopamina. De asemenea, vitamina B6 este esentiala pentru formarea tuturor celulelor noi din organism si este importanta pentru acizii nucleici folositi la crearea ADN-ului. Contribuie la stimularea producerii de hormoni si participa la producerea colagenului, motiv pentru care un deficit de vitamina B6 determina incetinirea procesului de dezvoltare a oaselor si afecteaza cartilajele. In opinia cercetatorilor, vitamina B6 este cea mai importanta dintre vitaminele din complexul B pentru sistemul imunitar, iar lipsa acesteia determina o scadere a numarului limfocitelor, cat si o diminuare a activitatii acestora. Un nivel optim de vitamina B6 in organism previne dereglarea sistemului nervos si ajuta la imbunatatirea capacitatii de gandire si memorie. Prin stimularea producerii de serotonina, indeparteaza starile de depresie si va ajuta sa va bucurati de un somn linistit. Alaturi de vitamina B12 si acidul folic, ajuta la reducerea homocisteinei. Poate fi utilizata de catre femeile insarcinate sau de catre cele care alapteaza, pentru a imbunatati starea acestora de sanatate si a fatului si reduce greata sau starile de voma din perioada sarcinii. Vitamina B6 este necesara si pentru a mentine sanatatea rinichilor, deoarece impiedica formarea pietrelor la rinichi si favorizeaza formarea si eliminarea urinei. Daca se mentine un nivel optim de vitamina B6 in organism, este prevenita imbatranirea precoce, mentine sanatatea pielii si a intregului organism.