Vitamina B7

Vitamina B7, intalnita si sub denumirile de biotina sau vitamina H, este o vitamina solubila in apa, cu rol in metabolismul lipidelor, glucidelor si proteinelor. Asemeni altor vitamine din complexul B si aceasta ajuta la cresterea nivelului de energie al organismului, iar prin rolul sau in imbunatatirea digestiei, sprijina procesul de slabire. Poate fi utilizata de catre persoanele care doresc sa piarda in greutate, dar si de cele care doresc sa fie mai energice. Contribuie la dezvoltarea si la mentinerea tesuturilor musculare, este necesara pentru a sustine sanatatea pielii si contribuie la mentinerea unui nivel optim de zahar in sange. Cu toate ca nu dispune de un efect hipoglicemiant puternic, sustine, alaturi de substantele hipoglicemiante, echilibrarea glicemiei. Prin efectul de calmare a sistemului nervos, ajuta la ameliorarea depresiei si diminueaza stresul. Vitamina B7 este responsabila si de mentinerea elasticitatii pielii sau a culorii parului, prin prevenirea incaruntirii acestuia. Un deficit al acestei vitamine se manifesta prin conjunctivita, ameteli, depresie, caderea parului sau dermatite.