Vitamina E

Vitamina E este un puternic antioxidant, apreciat pentru efectele sale benefice asupra pielii, cat si asupra intregului organism, prin neutralizarea radicalilor liberi, ce reprezinta un pericol pentru sanatate. De asemenea, este un eficient antiinflamator, potrivit unor descoperiri recente, care blocheaza genele responsabile de aparitia inflamatiilor cronice. Sprijina organismul in lupta impotriva substantelor toxice care patrund in organism prin consumul de alcool si poluare din fumul de tigara. S-a observat ca persoanele care traiesc in medii poluante sau cele care consuma alcool prezinta in plasma sau in secretiile bronsice un consum redus de vitamine E. Prin efectul sau antioxidant, este utila persoanelor care sufera de poliartrita reumatoida sau artroza, care pot fi cauzate de actiunea distructiva a radicalilor liberi. Este importanta suplimentarea cu vitamina E persoanele in varsta, deoarece la acestea activitatea sistemului imunitar este redusa, prezentand un risc crescut de aparitie a bacteriilor si virusurilor. Totodata, este o vitamina importanta pentru a mentine vitalitatea organismului si  a preveni imbatranirea celulara. Datorita efectului de stimulare a functiei sexuale, Vitamina E este considerata "vitamina fertilitatii". Previne avorturile spontane si este recomandata cu precadere in perioada de menopauza sau pentru a ameliora sindromul premenstrual. Fiind un protector al sistemului cardiovascular, in opinia cardiologilor, daca se administreaza vitamina E in timpul sau dupa un infarct, protejeaza functiile inimii.

Potrivit cercetatorilor de la Asociatia Americana de Cardiologie, vitamina E reduce riscul de formare a cheagurilor de sange la femei, iar daca este administrata zilnic, fluidizeaza sangele. De asemenea, este considerata o vitamina a frumusetii, deoarece favorizeaza regenerarea pielii si mentine sanatatea acesteia, ameliorand acneea sau psoriazisul. Este recomandata pentru a proteja celulele nervoase si a reduce riscul de Parkinson.