Mangan

Manganul este un mineral important pentru organism, deoarece contribuie la formarea structurii osoase și articulare, însă ajută și la formarea enzimelor, care sunt necesare pentru o utilizare eficientă a vitaminelor B1 și C. Astfel, manganul asigură Îndeplinirea a numeroase funcții în organism și contribuie la susținerea funcțiilor glandei tiroide. Un nivel optim de mangan asigura îmbunătățirea densității minerale a coloanei vertebrale. De asemenea, acest mineral ajută la prevenirea osteoporozei și la ameliorarea acesteia, motiv pentru care se recomandă femeilor aflate in perioada de menopauză, perioada caracterizată de un deficit de mangan.

Persoanele cu diabet au nevoie de mangan pentru a menține glicemia în valorile normale și pentru a normaliza secreția și sinteza de insulină. Grație proprietăților antioxidante ale acestui mineral, contribuie la neutralizarea radicalilor liberi și previne deteriorarea celulelor umane, cât și apariția cancerului. Un alt rol important al manganului în organism const în reglarea metabolismului.

Astfel, manganul este important pentru metabolismul aminoacizilor, carbohidraților și colesterolului, dar și a unor vitamine, precum vitamina B1 și vitamina E. De asemenea, îmbunătățește funcțiile hepatice, iar suplimentele cu mangan ajută la ameliorarea episoadelor epileptice. Un nivel scăzut de mangan în organism poate fi o cauză a atacurilor de epilepsie.

În același timp, manganul crește nivelul de superozid dismutază, care dispune de efecte antiinflamatorii și este prezent în niveluri scăzute la pacienții cu artrită. Manganul este necesar și pentru a menține sănătatea sistemului nervos și a ameliora anumite dezechilibre ale acestuia. Menține funcțiile tractului digestiv, îmbunătățește absorbția grăsimilor în procesul de digestie, previne constipația și ameliorează simptomele sindromului premenstrual, fiind important pentru o funcționare corectă a organismului.