Vitamina A

Vitamina A este importanta pentru sistemul imunitar, vedere si mucoase, fiind o vitamina liposolubila, cu importante proprietati anticancerigene. La persoanele care prezinta un deficit de vitamina A sunt intalnite afectiuni virale, iar dupa ce organismul beneficiaza de necesarul acestei vitamine, se poate apara eficient impotriva virusurilor. Este necesara pentru a mentine sanatatea straturilor superficiale ale tesuturilor si a organelor interne si echilibreaza sistemul imunitar. Contribuie la sinteza anticorpilor si scade riscul de aparitie a bolilor, creste rezistenta organismului la infectiile cailor respiratorii, sporeste rezistenta cartilajelor la infectii si asigura o dezvoltare normala a scheletului si a smaltului dentar, insa este recomandata si pentru o dezvoltare intrauterina a fatului. De asemenea, este o vitamina necesara pentru imbunatatirea vederii si contribuie la o dezvoltare normala a tesuturilor oculare. Este recomandata pentru a imbunatati vederea nocturna si ajuta la dezvoltarea retinei si la reducerea riscului de aparitie a cataractei si a degenerarii maculare.Vitamina A previne formarea calculilor renali si reduce excesul de sebum. Datorita calitatilor sale antioxidante, contribuie la eliminarea toxinelor din organism si scade nivelul de colesterol. Gratie efectului sau hipocolesterolemiant, previne formarea cheagurilor de sange si imbunatateste circulatia sanguina, fiind redus riscul de instalare a afectiunilor cardiovasculare. Atunci cand apare deficitul de vitamina A, se manifesta prin orbire pe durata noptii, paloare si un risc mai crescut de aparitie a bolilor. Pentru a furniza organismului necesarul de vitamina A, se pot consuma alimentele bogate in  aceasta vitamina sau suplimentele nutritive pe baza de vitamina A.